[...] to bo nie chciałem mieć operacji bo lubie być aktywny fizycznie itp. Zoperowałem się dopiero 27 stycznia 2010 roku, dziś mamy 1 kwiecień . Dodam że po operacji ból utrzymywał się jakieś 1.5 tygodnia. Teraz kompletnie nic mnie nie boli. Byłem operowany tą metodą bez siatki, zwykłe zszycie tej dziury i to wszystko. Mam 16 lat. Czekam na odp .
[...] 10mg balkan pharmaceuticals republica moldova. chciałem się spytać jak dłudo na tym mogę ciągnąć cykl? czy może podzielić to na 2 cykle? lepiej brać 20mg czy 30mg na dzień a może więcej ? mam brać stałą dawkę czy lepiej piramidalnie ? zadałem te pytana bo chce się upewnić że zrobię wszystko tak jak należy żeby dobrze poszło siłę i mase
[...] jem duzo robie nadwyzke do 400 kcal dziennie. waze 58 kg mam 174 wzrostu trenuje technicznie . dodam ze bralem niedawno aakg trecka 120 kaps ktore nie dalo nic absolutnie . cwiczylem dobrze zmniejszalem przerwe miedzy seriami i duzymi ciezarami... wszystko git i nie zadzialalo na sucho nic nie idzie i na odzywce tez. moze jakis znawca mi pomoc ?
[...] ani ćwiczyć będe tam tydzień. To co podsunom pod nos będe musial zjeść oczywiście będe starał sie dokupywać sobie tuńczyki itp. Aeroby robie codziennie i jeżeli zrzuce coś przez te 15 dni i drastycznie zaczne normalnie jeść tam na tej wycieczce i nie będe robił aero to to wszystko powróci ? czy jeżeli nie będe zapotrzebowania przekraczał to nie?
[...] aby przybrac na masie (bez nabrania tluCyku) ale nie wiem dokladnie jak sie zabrac za przeliczenie kalorii i samych wegl.,bialka i tluszczy na dzien. Rozumiem, ze mam spozywac 6 posilkow przy czym ostatni wylacznie bialkowy. I co dalej? :) Pomoze mi ktos to policzyc wszystko :) PS. Narazie bez zadnych suplementow, jedynie wchodzi w gre BCAA.
Witam co sadzicie o takim zestawie Carbo OLIMP 1000g Białko Ostrowia 1,8kg Kreatyna mono treca (sypka) czy da mi to jakis rezultat ?czy warto?a moze jakis inny gotowy zestaw moge kupic w podobnej cenie?potrzeba mi troche masy i siły,ztad białko i kreta ,i jak to wszystko mam dawkowac,
[...] na masę w celu zwiększenia swojej masy mieśniowej stosując jednocześnie dietę. Ale jak już wspomniałem jestem laik w tym temacie narazie mam tylko dobre chęci i nic po za tym, więc udaję się do was o pomoc w ułożeniu planu treningowego aby obejmował to wszystko o czym wcześniej wspomniałem no i oczywiścię o dobrą radę która zawsze się przyda :)
[...] sobie ze spozywam ok 3300 - 3400 kcal. dziennie z gainerem oczywiscie. Po 2 miesiacach powiedzmy ze przytylem z 73 do 78 kg , i sprawa jest taka gainer sie konczy a ja jem wszystko to samo co wczesniej odejmujac gainera, czy masa by mi spadla spowrotem w granice z ktorych startowalem?. Czy po odstawieniu gainera ( nie planuje juz kupowac) bede [...]
[...] wazylem 135kilo schudlem 45 poczym ćwicząc i będąc na diecie wysokobiałkowej pszytylem 20kilo teraz mam 110kilo nie wiem jak mam ćwiczyć i ile kalori mam spozywac by tłuszćz chudnoł a mięśńie rosły w razie potrzeby zdjencia moge zamieśćić. prosze tagze o wyrozumiałość pisowni prosze zadawać pytańia a ja na wszystko otpowiem Pozdrawiam Dziekuje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wstawiam w nowym temacie bo nie wiedziałem jak włożyć do poprzedniego . Czy teraz wszystko gra ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56c650e10c3d42ea95051abe4c34b9bd.png
[...] do tego masteron wino tura. Pomoże ktos to mi rozpisać zeby mialo ręce i nogi moze cos dodać do tego badz zamienić cykl napewno z 20 tyg bd szedl. Jeszcze tak na szybko wiek 25 Staż 7lat Wycisk Klata 195 Waga 98kg Dieta jem wszystko min 4 tys kcl bialko uzupełniam w prochu takze tutaj nje narzekam na diete. Cel wyciąć sie podkreślić sylwetke
[...] (bardzo ciężko się goją) zapoczątkowane małą krostą. Normalnie cerę mam nie naganną, wręcz idealną, gdyby właśnie nie ten fakt. Pytanie do kogo się z tym udać, endokrynolog, czy jednak bardziej dermatolog? (w sumie robiłem badania hormonalne i wszystko git) Czy miał ktoś takie coś jak ja, jak tak to czy się badał w tym kierunku i co mu wyszło ?
[...] Lecz niestety żadne zapotrzebowanie nie chce mi się pokazać, uzupełniłem już prawie wszystko (75%), jedynie zdjęcia sylwetki nie mam, ale to chyba nie problem, żeby dostać to wspomniane zapotrzebowanie? Wydaje się to być fajnym bajerem i chciałbym z tego [...]
[...] wszystkich chętnych, ale że tutaj przewija się też dużo osób to chciałbym poprosić doświadczonych kolegów i koleżanki od ocenę i sugestie co trzeba poprawić i jeśli wszystko to od czego zacząć ;) Poniżej próby przysiadu, martwego na prostych nogach, wiosłowania i wyciskania :) https://youtu.be/PVduFUncshc https://youtu.be/muR8nzFCQog [...]
[...] Pro a teraz ten zwal...2gi raz widze ze gdy konczy mi sie opakowanie w ciagu 2 dni jest tragedia: spie na stojaco. Ruszam sie jak mucha w smole, mysle jakbym sie zamrozil, wszystko mnie boli a na silce nie ma mowy o aerobach bo po 5 min kreci mi sie w glowie takze moge robic tylko tylko w miare statyczne cwiczenia silowe. Jak na ssaniu przy [...]
Jak w temacie. Trenuje od ponad 2 lat. wszystko jest okej tylko, że moje barki i ręce odstają dość wyraźnie od reszty ciała. Miałem zamiar zrobić w styczniu trening na 3cm w bicu ale mam mieszane myśli co do tego... Proszę o pomoc. Jeśli jest ktoś kto zna sie na rzeczy to prosiłbym o ułożenie planu który poruszy oporne partie. Jeśli chodzi o [...]
Mam do sprzedani komputer: 256mb ram procesor intel celeron 534 MhZ Reszte parametrów sprawdze wkrótce.Do tego dorzucam monitor sony 17 cali. Do tego dorzucam klawiature,myszke optyczna glosniki samsung. Wszystko działa,jak nalezy Chcę to szybko i tanio sprzedać propozycje piszcie na 7161618 lub na mail Aha do tego jest jescze nagrywarka. [...]
[...] firmy Atomic lab jestem w połowie cyklu biore po 3 tabsy dziennie razem 30mg.To mój pierwszy cykl wiem ze moze troche zaduże dawki zarzuciłem jak na poczatek jakos tak wyszło ale stosuje diete biore oslonki witaminy omega 3 wszystko jest jak trzeba z cyklu jak narazie jestem za***iscie zadowolony mam pytanie czy po cyklu konieczny jest odblok?
Witam mam pytanie mam wyliczone białko: 2g/kg Weglowodany: 5g/kg Tłuszcze 1.5g/kg, i mój problem polega na tym że wszystko dostarczam tyle ile trzeba jedynie przy białku mam problem:/ nie jestem z jakiejś bogatej rodziny by codzienie kupować serki białe mleka i zjadać tak dużo.. zjadam mniej więcej połowe wyliczonego białka codziennie.. czy wogóle [...]
